Ingefær er en rot som gir en rekke helsemessige fordeler. Bortsett fra å gjøre disse gingersnap-informasjonskapslene og andre matvarer så deilige, har studier vist at det faktisk kan være veldig bra for deg. Du kan spise ingefær på en rekke måter fra å legge den til favorittretter til å drikke te.
Uansett hvordan du tar det, har ingefær en rekke fantastiske helsemessige fordeler og har blitt brukt i India i århundrer for å behandle forkjølelse og andre vinterrelaterte sykdommer.
Det har naturlige antiinflammatoriske effekter, inneholder antioksidantegenskaper og bidrar generelt til å lindre smerte og andre symptomer på alvorlige sykdommer. Ta en titt på alle tingene som ingefær kan gjøre for deg, og gjør deg klar til å legge dette krydderet til ferie- og vinteroppskriftene. Enten du vil ta et par ingefærkaker eller foretrekker å drikke det sunne krydderet ditt, kan du hjelpe til med å bokstavelig talt slå vinterbla med bare litt ingefær.
1. Åndedrettsproblemer
Ingefær har naturlige antihistaminegenskaper, så hvis du lider av forkjølelse, influensa eller til og med bronkitt eller noe mer alvorlig, kan det hjelpe. Mange bruker ingefær til å behandle allergier, og det har vist seg å hemme sammentrekning av luftveiene og for å stimulere slimutskillelsen, så det gjør underverker for de som har lungebetennelse. Bare en teskje saften blandet med en skje honning kan bidra til å kurere sår hals og ingefærte er en veldig populær vinterdrink fordi den hjelper til med å avverge trengsel og bihuleproblemer.
2. Kvalme
Neste gang du føler deg litt kvalm, prøv litt ingefær. Å tygge på roten kan bidra til å lindre kvalme og oppkast forårsaket av en rekke problemer. Når influensasongen kommer, er noe fersk ingefærrot absolutt noe du vil ha i skapene dine. Det kan hjelpe til med å behandle urolig mage forårsaket av influensa så vel som reisesyke, kirurgi og har blitt brukt mye av kreftpasienter for å behandle kvalme som ofte følger med cellegift. Det hjelper også fordøyelsessystemet til å fungere skikkelig ved å bedre absorbere mat, så hvis du føler deg litt kvalm fordi du har spist for mye, vil det hjelpe å tygge på litt ingefær - husk dette på de store høytidsmåltidene.
3. Forkjølelse og influensa
Ingefær har blitt brukt i mange år for å behandle forkjølelse og influensa. Studier har vist at å tømme bare 2 ss fersk ingefærrot i varmt vann og drikke det bare to eller tre ganger hver dag, vil bidra til å forhindre forkjølelse og influensa. I stedet for å behandle disse symptomene når de dukker opp, kan du faktisk bidra til å forhindre at du opplever dem. Bare drikk ingefærte noen ganger hver dag i løpet av kulde- og influensasesongen, og du trenger ikke engang å bekymre deg for å bli syk.
4. Immunitet
Ingefær kan bidra til å styrke immunforsvaret ditt, og igjen hjelpe deg med å bekjempe forkjølelse og influensa, så vel som andre sykdommer. Bare ingefær hver dag kan bidra til å forhindre hjerneslag og hjerteinfarkt fordi det hjelper å hemme fettavleiringer som normalt finner veien inn i arteriene. Du kan drikke ingefærte eller bare tilsette litt krydder i måltidene dine flere ganger hver uke og redusere risikoen for svært alvorlige sykdommer betydelig.
5. Hodepine
Ingefær kan bidra til å lindre smertene ved hodepine, til og med migrene. For hodepine trenger du ikke å spise krydderet. I stedet er det bare å bruke ingefærpulver for å lage en pasta og deretter bruke den på pannen. Det hjelper med å lindre betennelse i blodårene som lindrer hodepine. Mange mennesker lider av hodepine på grunn av kaldt vær, for det meste av sinus, og ingefærpasta kan hjelpe deg med å nyte vintermånedene uten å bekymre deg for hodepine hver morgen.
6. Leddgikt
Fordi det har betennelsesdempende egenskaper, kan det bidra til å lindre smertene ved leddgikt. Achy ledd og muskler er relativt vanlige i de kaldere månedene. Hvis du bare tilsetter noen dråper ingefærolje i badevannet ditt og suger i minst 15 minutter, vil smerter og smerter forsvinne. Dette er en god behandling for de som lider av leddgikt og bare alle som føler seg litt vondt etter å ha måkt snø eller gjort andre anstrengende aktiviteter.
7. Kreft
Ingefærrot har mye antioksidanter, og den har makten til å redusere antall kreftceller for visse kreftformer. Studier har vist at ingefær kan brukes til å bekjempe kreft, og at det dreper cellene i visse typer kreft. Men du inntar roten, enten ved å legge den til mat, tygge på den eller lage te, vil det være veldig nyttig for å bekjempe kreft, og studier har vist at det kan bidra til å forhindre at kreft vokser i utgangspunktet i visse situasjoner.
8. Menstruasjonssmerter
Når du er gjennomsyret av te, kan ingefær bidra til å lindre menstruasjonssmerter. Bare kjøp ingefærte eller mal din egen fra den friske roten og brett den i omtrent 10 minutter. Å drikke dette et par ganger i løpet av dagen mens du menstruerer, vil bidra til å få krampene bort, selv de som har alvorlige kramper, kan stole på ingefær for å få dem til å føle seg bedre.
9. Åpne kutt
Ingefær har sterke antimikrobielle egenskaper, noe som betyr at det kan bidra til å helbrede åpne kutt og sår mye raskere. Du trenger faktisk ikke legge ingefær på såret for å høste fordelene. Bare drikk te, spis kakene eller tilsett litt ingefær i gresskarpai, så sårene vil gro godt opp. Siden det også har betennelsesdempende egenskaper, hjelper det virkelig å helbrede infiserte sår også.
10. Feber og frysninger
At feber og de frysninger du får med forkjølelse eller influensa vil ikke være noe når du drikker litt ingefærte hver dag. Fordi det fremmer slimutskillelse, vil det også hjelpe med overbelastning og drikke det før du føler feber og frysninger som kommer kan stoppe disse symptomene før de begynner. Du kan kjøpe ingefærte fra naturlige matbutikker eller lage din egen, ditt valg. Uansett hvordan du klarer det, vil det absolutt hjelpe deg med å holde frysninger og feber i sjakk.