Når du føler at du glir i dårlig humør, kan du løfte humøret naturlig. I stedet for automatisk å gå til junk food-delen, hvorfor ikke velge mat som smaker godt og som vil forbedre humøret ditt? Det er visse matvarer som inneholder egenskaper som fungerer som naturlige antidepressiva, slik at du kan spise dem for å gjøre deg lykkeligere, og de er mye sunnere enn hva du normalt kan spise når humøret ditt er dårlig.
- Sjokolade - For det første er det sjokolade på listen. Du kan bare ikke spise sjokolade og være i dårlig humør. Egentlig er den beste sjokoladen med hensyn til helse mørk sjokolade.
- Gresk yoghurt - Gresk yoghurt er tykk og deilig og vil øyeblikkelig få deg til å smile uansett hvilken smak som er din favoritt.
- Kokosnøtt - Ferske eller pakket, kokosflak er søte, næringsrike og fylt med lykke.
- Honning - Tilsett litt honning i teen eller spis den på en kjeks. Denne naturlige maten har mange næringsstoffer for å bekjempe depresjon.
- Egg - Egg er veldig næringsrike og inneholder viktige vitaminer og næringsstoffer for et forhøyet humør.
- Cherry Tomatoes - De små tomatene er så søte og deilige at du ikke vil kunne hjelpe med å smile når du spiser dem. De inneholder også sunne vitaminer og mineraler.
- Bær - Jordbær, blåbær og bringebær inneholder naturlige næringsstoffer for å bekjempe depresjon.
- Asparges - Asparges er en god helsekost som inneholder vitaminer for å kurere en rekke plager, inkludert depresjon.
- Blåskjell - Blåskjell har oljer og vitaminer som passer bra for deg som er sunnere.
- Swiss Chard - Swiss chard har næringsstoffer for å bekjempe depresjon også. Det er også bra for huden din, håret og en rekke andre ting som kan skade deg.
- Vannmelon - Hjelper blodårene, den har 92% vann og den er fylt med vitamin A, B6, kalium og magnesium.