Ser du alltid etter deilige, men raske og enkle måltider å lage hele uken? Hvis du er som meg, har du bare ikke tid de fleste nettene til et veldig godt hjemmelaget måltid. Du vil mate familien din noe velsmakende og sunt, men har du virkelig tid midt i uken til å forberede noe som dette.
Med denne knasende honningkyllingen gjør du det. Denne oppskriften er så rask og enkel å lage, og den er perfekt for å legge til litt variasjon i din normale middagsrutine.
Kinesisk mat er min favoritt, selv om jeg sjelden lager den hjemme. Jeg prøvde denne oppskriften på vår "velg en annen kulturnatt", og jeg må si deg at den var en kjempesuksess. Alle i familien min elsket det, og det er virkelig så enkelt å lage. Det tar bare omtrent 10 minutter å tilberede og deretter ytterligere 20 minutter å lage mat - hvor raskt er det?
Du har god tid i løpet av den travle uken til å lage dette, og det er fylt med kylling og grønnsaker, så det er veldig sunt. Hvis du vil ha en rask og enkel idé til kyllingmiddag, kan du prøve denne støpejernpannen. Det er virkelig en familiefavoritt.
Selv om du aldri har tilberedt kinesisk mat, kommer du til å finne denne så lett. Du kan servere den med noen av dine andre favorittretter eller bare piske opp en fin salat som følger med. Det er en veldig allsidig rett og perfekt for de travle nettene når du virkelig ikke har tid til å lage et helt måltid.
Soyasaus, honning og srirachasaus gir den en fantastisk smak med akkurat den rette mengden krydder. Du vil elske denne retten - og familien din vil også! Og de vil elske det enda mer hvis du serverer disse sjokoladekakene til dessert. De er også veldig raske og enkle å lage.
Crunchy Honey Chicken
Forberedelsestid: 10 minutter
Steketid: 20 minutter
Total tid: 30 minutter
Utbytte: 4 porsjoner
Serveringsstørrelse: 350 g (12 oz)
Mat: Kinesisk
Type: Hoved
Ingredienser:
500 g kyllingbryst, skåret i terninger på
1 tomme 1 egg
½ kopp maisstivelse
1 liten blomkål, skåret i små blomster
1 middels paprika, hakket
1 rødløk, skiver tynn
½ kopp grønne erter
½ kopp vegetabilsk olje
2 hvitløksfedd
3 ss. av soyasaus
2 ss. av honning
2 ss. av sriracha saus
Kokt ris og løkeskiver i skiver til servering
Bruksanvisning
1. Varm opp 1 ss. av vegetabilsk olje i en wok over høy varme. Tilsett grønnsaker og stek dem i 5-6 minutter, kast det hele gjennom.
2. Bland hvitløk, soyasaus, sriracha og honning. Hell sausen over grønnsakene, fjern den fra varmen og sett den til side.
3. Visp egg med en klype salt. Kombiner salt med maisstivelse. Dypp kylling i pisket egg og kast maisenna.
4. Varm restolje over middels varme og kok kylling i små satser i 2-3 minutter eller til den er sprø og gylden.
5. Server kylling og grønnsaker over kokt ris, toppet med hakkede løk.
Fersk kylling, paprika, erter og blomkål gjør dette til en sunn og næringsrik middagside
Sautee grønnsaker for en deilig base til denne kinesiske
matfavoritten Dredge kylling med egg og maisenna stek til en gyldenbrun
Bland kylling og grønnsaker og beleg med en deilig hjemmelaget saus
Server over ris eller din favorittpasta for en fin tempoendring
Forberedelsestid 10 minutter
Steketid 20 minutter
Total tid 30 minutter
Ingredienser
- 500 g kyllingbryst, kuttet i 1-tommers terninger
- 1 egg
- ½ kopp maisstivelse
- 1 liten blomkål, kuttet i små blomster
- 1 middels paprika, hakket
- 1 rødløk, tynn i skiver
- ½ kopp grønne erter
- ½ kopp vegetabilsk olje
- 2 hvitløksfedd
- 3 ss. av soyasaus
- 2 ss. av honning
- 2 ss. av sriracha saus
- Kokt ris og løk i skiver til servering
Bruksanvisning
- Varm opp 1 ss. av vegetabilsk olje i en wok over høy varme. Tilsett grønnsaker og stek dem i 5-6 minutter, kast det hele gjennom.
- Bland hvitløk, soyasaus, sriracha og honning. Hell sausen over grønnsakene, fjern den fra varmen og sett den til side.
- Visp egg med en klype salt. Kombiner salt med maisstivelse. Dypp kylling i pisket egg og kast maisenna.
- Varm restolje over middels varme og kok kylling i små satser i 2-3 minutter eller til den er sprø og gylden.
- Server kylling og grønnsaker over kokt ris, toppet med hakkede løk.
Næringsinnhold:
Serveringsstørrelse:
12350Mengde per porsjon: Kalorier: 542 Totalt fett: 31,5 g Mettet fett: 5,7 g Kolesterol: 114 mg Natrium: 859 mg Karbohydrater: 36,2 g Fiber: 3,9 g Sukker: 14,7 g Protein: 29,2 g