Jeg må innrømme at jeg elsker å trene. Ærlig talt, jeg får så mye tilfredshet av å svette. For et par år siden skulle jeg på treningsstudioet hver eneste dag, noe jeg må innrømme at det har fordelene. Dessverre kan det også være litt dyrt.
Selv på det billigste treningsmedlemskapet (jeg har funnet rundt $ 10 per måned for å være det billigste) bruker du mer enn $ 100 hvert år på treningsstudioet.
Det er greit hvis du ikke har noe imot å bruke pengene, men jeg er litt stram. Jeg liker ting billig, så jeg ville imidlertid si fra meg det tradisjonelle treningsstudioet og se etter måter å trene hjemme.
Jeg begynte nylig å se på DIY treningsutstyr og utstyr. Det jeg fant er 20 fantastiske DIY treningsutstyr og klærideer som gir deg den beste hjemmetreningen noensinne!
Ærlig talt, noen av disse er bare fantastiske, og de replikerer perfekt alle disse treningsapparatene som gjør kroppen din så mye bra. Jeg inkluderte imidlertid ikke bare treningsapparater. Jeg la også til noen DIY gymklær og tilbehør til ideen til denne listen.
Du finner alt fra treningstopper til treningsposer, og alle er DIY-klare! Hvis du elsker å gjøre ting, vil du elske denne listen. Og du bør også være sikker på å sjekke ut disse 25 deilige oppskriftene med lite karbohydrat.
Hvis du prøver å gå ned i vekt eller bare bli sunn generelt, er disse perfekte for å legge til treningsplanen din.
Som jeg elsker, liker jeg å trene, og dette er noen av de enkleste ideene til DIY-treningsutstyr jeg noensinne har sett. Ærlig talt, du kan bygge ditt eget treningsstudio og gjøre det på DIY-måten! Hvis du liker å trene, enten du vil slippe noen kilo eller bare komme i form generelt, vil du definitivt sjekke ut disse.
Spar pengene du vil bruke på å betale for et treningsmedlemskap og trene hjemme. Du får de samme resultatene, og du får litt ekstra penger i lommen! Og hvis du virkelig elsker å gjøre ting på DIY-måten, vil du definitivt ta en titt på disse 20 kule DIY-prosjektene for å dekke dekk. Du kan lage ditt eget treningsrom utendørs!
1. Billig og enkel DIY Slam Ball
Slamballer er gode for å hjelpe deg med å styrke og tone overkroppen. Dessverre kan de være litt dyre hvis du kjøper dem i varehus eller sportsbutikker.
Du kan imidlertid lage dine egne og alt du virkelig trenger er en billig basketball, litt silisiumsand og noen få andre billige forsyninger. Disse er flotte og kan være så nyttige i treningsreisen din!
Opplæring: crossfitflagstaff
2. DIY iPod eller telefonholder
Har du et armbånd til iPod eller mobiltelefonen din? Hvis du ikke gjør det, kan det være vanskelig å holde disse musikktilbyderne sikre under en treningsøkt. Du kan kjøpe disse på Walmart og andre butikker, men å lage dine egne er mye billigere og så mye mer givende.
Du kan til og med justere den slik at den passer til det du bruker, og når du får gjort det, vil du alltid ha din favoritt treningsmusikk der når du trenger det. Den beste delen av denne? Du trenger bare en gammel sokk for å lage den! Snakk om kult teknisk tilbehør du aldri visste at du trengte!
Opplæring: lifehacker
3. Hjemmelagde kamptau
Kamptau er mine favoritt ting på treningsstudioet, og de hjelper deg virkelig med å tone og styrke armene og skuldrene! Jeg priset et sett av dem nylig, og de var nesten $ 100.
Det er litt bratt for meg, så jeg fant denne flotte DIY-versjonen som er mye rimeligere, og de fungerer like bra. Du kan lage dine egne kamptau med en hageslange og litt sand, og du vil ikke bruke nesten like mye å lage dem som du ville kjøpt dem.
Opplæring: gymperson
4. Hjemmelaget boksesekk
Alle trenger en god boksesekk for de intense treningsøktene … eller for å avlaste litt stress på slutten av en lang dag. Denne hjemmelagde boksesekken er superenkel å lage, og den fungerer like bra som de dyrere som du kan kjøpe i sportsbutikker.
I tillegg kan du lage denne for mindre enn $ 20! Du trenger bare noe til skallet, som billig lerret eller vinyl og deretter fyllstoff, tenk sagflis eller noe like tett.
Opplæring: livingapex
5. DIY-paralletter
Paralletter er gode for å hjelpe deg med å arbeide med kjernen og overkroppen, og du kan lage dine egne for bare en liten brøkdel av det du vil bruke på å kjøpe dem.
Disse DIY-parallellene koster bare ca $ 35, og du kan få dem bygget på omtrent 15 minutter. Det er 15 minutter nærmere dine treningsmål!
Du trenger bare PVC-rør og noen albuer, hetter og andre materialer for å gjøre disse. Du finner alt du trenger i din lokale maskinvare- eller boligforbedringsbutikk.
Opplæring: stayfitmom
6. DIY Pullup Bar
En pullup bar er flott for å hjelpe deg med å tone armer, skuldre og rygg, og det er definitivt noe du vil legge til i din totale treningsøkt.
Du trenger ikke å dra til treningsstudioet for en pullup bar, og du trenger ikke å bruke hundrevis på en sportsbutikk for å kjøpe en heller. Du kan lage din egen DIY pullup bar med bare noen få forsyninger du kan hente hos din lokale jernvarehandel.
Dette er en tre-posisjon pullup bar, så det gir deg mye treningspotensial.
Opplæring: yourfitnesspath
7. DIY romaskin
Jeg elsker romaskiner for å toning og styrke armer og skuldre, men de er veldig dyre hvis du kjøper dem. Heldigvis er det en DIY-romaskin som du kan tjene for rundt $ 100 eller mindre.
Merk at dette tar mye mer tid, og det er litt mer komplekst enn mange andre hjemmelagde treningsutstyr, men hvis du elsker treningen du får fra en romaskin, er det absolutt verdt ekstra tid og krefter.
Opplæring: instruerbare
8. DIY Sandbag
Sandposer er det perfekte treningstilbehøret for å hjelpe deg med å bygge styrke og til å tone armer og skuldre. Denne DIY sandsekken er en av de enkleste tingene å lage, og det koster deg ikke mye i det hele tatt.
Du trenger bare en solid koffertpose og noen få andre forsyninger for å lage denne, som litt ris eller sand, tape og noen få baggies eller Ziploc-poser for å holde vekten din.
Opplæring: våtlig hvordan
9. DIY flettet pannebånd
Hvis du har langt hår, eller til og med kort hår i noen tilfeller, vil du ha noe som holder håret oppe og ut av ansiktet når du trener.
Gå inn i dette flotte DIY flettet pannebåndet! DIY pannebånd er veldig enkle å lage, og denne vil definitivt hjelpe deg med å nå dine stilmål mens du når dine treningsmål.
Du trenger bare en gammel t-skjorte og omtrent en halvtime for å lage denne, og den er veldig søt og funksjonell også.
Opplæring: kaninmatformybunnyteeth
10. DIY Sweat Pant Workout Capris
Her er en annen god idé for litt treningsklær. Du kan kjøpe capris av spandex eller dyre treningstøy, eller du kan lage din egen og spare en liten formue.
Disse trenings caprisene er superkomfortable og de er veldig billige fordi du lager dem av en gammel genser.
Du kan få sweatshirts på Goodwill veldig billig eller slå opp Dollar Store eller Walmart på begynnelsen av våren og få dem på klaring for omtrent en dollar hver.
Opplæring: leafytreetopspot
11. Repurposed T-Shirt Workout Bag
Du trenger en flott treningsbag. Selv om du trener hjemmefra, vil du ha et sted å holde treningsklær, sko og til og med det mindre tilbehør som hoppetau eller telefonarmbåndholdere.
Så denne treningsbagen med ombygd t-skjorte er perfekt. Du kan lage denne på kort tid, og det er et flott lett materiale som er perfekt for å holde treningsutstyret ditt, hvis du har et medlemskap et sted og ikke trener hjemme.
Opplæring: sayyes
12. Forever 21 Inspirert DIY Yoga Top
Denne flotte DIY-treningstoppen er inspirert av yogatoppen fra Forever 21, men den er mye billigere. Du kan lage denne med en gammel t-skjorte, og det tar bare noen få minutter å få den ferdig.
Du må sy litt til denne, men ikke mye, og du trenger heller ikke å være en dyktig syerske for å gjøre denne søte treningstoppen. Det er super enkelt og så fasjonabelt!
Opplæring: grosgrainfab
13. Enkle og billige hjemmelagde manualer
Hantler er en viktig del av den totale treningen. De hjelper deg med å tone armer og skuldre og bygge overkroppsstyrke. De er også gode for å målrette mot et bestemt sett med muskler.
De er ikke veldig dyre, men denne DIY-versjonen er enda billigere enn de du finner i butikkene, og den slanke designen gjør dem superkomfortable å bruke. Du trenger litt PVC-rør for å lage disse hjemmelagde manualene, samt noen få andre billige forsyninger.
Opplæring: hjemmet
14. DIY Power Rack
Hvis du er veldig seriøs med å trene, er dette DIY-strømstativet et must. Denne er ganske enkel å lage, og det vil koste deg så mye mindre enn å kjøpe en av disse allerede laget.
Du trenger virkelig et kraftstativ for løftingen, så hvis du bruker vektstenger, må du virkelig ta en titt på dette. Det er flott for alle treningsnivåer, og du finner ikke et hjemmelaget kraftstativ som er lettere å bygge enn dette.
Opplæring: hjemmegymnastikk-kroppsbygging
15. DIY No Sew Racerback Workout T-skjorte
Jeg elsker å trene i racerback-tees. De er så behagelige og så kule - som i de ikke vil overopphetes deg som en tradisjonell t-skjorte vil. Denne DIY no sew racerback tee er veldig enkel å lage, og nevnte jeg at det ikke er behov for sying?
Du kan få denne gjort på bare noen få minutter, og du kan gjøre så mange som du har tees for hånden. Gå ut til din lokale butikkbutikk og lagre på billige t-skjorter for å lage så mange av disse du vil!
Opplæring: espn
16. Simple No Sew Crop Tee
En crop tee er en flott en å trene i, og denne no sew-versjonen er veldig enkel å lage. Nordstrom selger disse avlingene for hele 20 dollar hver!
Men du trenger ikke å bruke nesten så mye hvis du har en gammel t-skjorte du kan gjenbruke, eller du kan dra til Goodwill eller en annen bruktbutikk og få gamle t-skjorter for omtrent en dollar hver.
Deretter gjør du dem om til dine egne, ingen sy avlinger for de dagene du vil at treningsøktene dine skal være fasjonable.
Opplæring: mckenzierenae
17. DIY Ruched Workout Leggings
Jeg elsker disse DIY leggings! Du kan bruke disse til vanlig hverdagsbruk eller bruke dem til treningsøktene dine. De er veldig enkle å lage, og du trenger ikke engang å være en dyktig sømster for å lage dem.
Du lager disse med en gammel t-skjorte - snakk om gode måter å omforme dine gamle t-skjorter på! Disse er så enkle å sy, og de er perfekt komfortable, så de er gode å trene.
De er så enkle at du vil lage flere par, så du får et nytt par for hver dag i uken!
Opplæring: laget hver dag
18. Overdimensjonert trenings topp med åpen rygg
Denne overdimensjonerte treningstoppen er veldig behagelig og den åpne ryggdesignen gjør den superkule når du varmer opp treningen. Dette er også et ikke sy-prosjekt, og du kan ha denne fasjonable toppen ferdig på omtrent 15 minutter eller mindre.
Bare ta en gammel t-skjorte, en ganske stor, og gjør den til din favoritt treningstopp noensinne! Disse er super stilige og så flotte for hjemmet eller treningsøktene.
Opplæring: ting-vi-gjør
19. Easy Homemade Balance Board
Et balansebrett er perfekt for å hjelpe deg med å styrke kjernen din og styrke kjernen din er viktig for en vellykket trening.
Dette hjemmelagde balansebrettet kunne ikke være enklere å lage, og du kan gjøre det med ting du kanskje allerede har til stede, så det kan også være gratis å lage. Du trenger egentlig bare litt tre, et stort stykke PVC-rør og noen skruer for å sette denne sammen.
Opplæring: makezine
20. Repurposed T-Shirt Leg Warmers
Husker du de flotte treningstøyene fra 80-tallet? De med de fargerike trikotene og benvarmerne? Vel, du kan gjenskape de, i det minste den varmere delen av benet, med disse gjenopprettede t-skjortebenvarmerne som er perfekte for alle treningsøktene dine.
Du trenger tre eller fire t-skjorter for hvert par av disse, så slå opp din lokale butikkbutikk og ta noen billige T-skjorter før du begynner. Disse er superenkle å lage og ser så fasjonable ut på treningsstudioet eller hjemme!
Opplæring: lovespunstudio