Ingen liker oppblåsthet . La oss innse det; det er tider når det bare er for vanskelig å få den uønskede oppblåstheten til å gå. Det er imidlertid andre tider når det er veldig lett å redusere oppblåsthet og se mye slankere ut. Å spise for mye og for fort kan føre til at du ser oppblåst ut. En enkel måte å fikse dette på er selvfølgelig å aldri spise for mye. Du kan også lære å tygge maten bedre og langsommere for å redusere mengden oppblåsthet som oppstår.
Husker du da moren din ba deg om å tygge maten? Vel, hun hadde noe. Du bør alltid tygge mat minst 20 ganger før du svelger. Dette hjelper med fordøyelsen og hjelper deg å unngå oppblåsthet som kan komme av å spise for fort.
Visse matvarer kan også forårsake oppblåsthet. Enhver salt mat, så vel som brus, vil føre til litt gass som i hovedsak får magen til å oppblåse. Å unngå disse matvarene og sørge for at du drikker rikelig med vann, som uansett er veldig bra for deg, kan bidra til å holde oppblåsthet i sjakk.
Få rikelig med trening også. Dette er også bra for deg, og de riktige øvelsene vil naturlig slanke deg og flate magesekken som naturlig vil redusere oppblåsthet som kan oppstå.