PhotoAlto / Odilon Dimier / Getty Images
Gel-ispakker gir kald terapi, noe som er nyttig for å redusere hevelse og betennelse. Når du behandler skader som forstuinger, belastninger, blåmerker og senebetennelse, er kaldt veien å gå. Hvis du er den nøysomme typen, kan du ta en pose frosne erter fra fryseren når du behandler en støt eller blåmerke, men vi har noe enda bedre (men like økonomisk!): Hjemmelagde ispakker som kan bli laget på under fem minutter med forsyninger du sannsynligvis allerede har hjemme.
Hva du trenger for en hjemmelaget ispakke
For å lage dine egne gel-ispakker trenger du følgende forsyninger:
- Gni alkohol
- Vann
- To fryseposer
Lage Gel Ice Pack
Følg disse enkle trinnene:
- Bland to deler vann og en del sprit i en av fryseposene. Press ut overflødig luft og forsegl posen sikkert for å sikre at den ikke lekker.
- Bruk den andre fryseposen til å doble blandingen for å minimere potensialet for lekkasje.
- Frys ispakken til sprit og vann danner en gel. Blandingen blir slushy uten å fryse fast. Dette gjør at ispakken kan forme seg til kroppens form for å behandle skader mer effektivt.
Bruk den hjemmelagde ispakken din i stedet for kjøpte ispakker. De er gode for isskader, men fungerer like godt med å holde maten kjølt i en matpakke eller kjøler.
Unngå Ice Pack-feil
Den tradisjonelle førstehjelpsbehandlingen RIS-hvile, is, kompresjon og høyde har vært standard praksis i flere tiår og brukes ofte til behandling av sport og andre skader. Selv om is har vist seg å redusere hevelse og smerte i stor grad, er det viktig å bruke ispakker riktig for å unngå ytterligere skade.
Fjern disse vanlige feilene når du bruker DIY gel-ispakken.
- Ising av en skade for lenge : Fordi is innsnevrer blodkarene, kan den redusere blodstrømmen til det skadede området og redusere helingsprosessen. Påfør ispakken i ikke mer enn 10 minutter av gangen.
- Påføring av is direkte på bar hud : Brukes feil kan is forårsake forfrysninger og skade det sarte vevet i huden. Pakk alltid ispakker i et håndkle eller legg dem i en tykk sokk før du påfører dem en skade. Hvis du er smart, kan du også prøve å sy kluthylser for å dekke gel-ispakken din.
- Ikke løfte skaden : Husk "E" i RICE. Hvis du bruker gelpakken din på en skade, må du løfte den berørte kroppsdelen om mulig.
- Ikke hviler skaden mens du er glasur: Du trenger god hviletid for å la skaden gro. Rådfør deg alltid med lege eller søk medisinsk hjelp hvis smertene ikke avtar eller skaden ikke leges innen en dag eller to.
Tips
- Lag en rekke størrelser for forskjellige bruksområder. Vesker i gallonstørrelse er gode ispakker for store kjølere. Frys dem flatt slik at de tar mindre plass i fryseren.
- Tilsett noen dråper matfargestoffer i posen før du fryser den for å lage en farget ispakke. Dette vil bidra til å identifisere det som en ikke-matvare.
- Disse ispakningene kan brukes om og om igjen. Sett dem tilbake i fryseren etter at du har brukt dem til å fryse. Kast ispakningene hvis de begynner å lekke.