Du har sikkert hørt om Paleo-dietten nå. Det er en av de mest populære sunne spiseplanene der ute i dag. Det er også kjent som hulemann dietten fordi det involverer mat som ikke er bearbeidet og ingenting du ikke ville ha spist, vet du tilbake i hulemannens dager.
Vi har samlet en flott liten liste over oppskrifter som følger retningslinjene for Paleo-dietten. Hvis du alltid har ønsket å prøve dietten, eller bare lurer på hva folk spiser akkurat når de er på det, har du flaks. Du finner oppskrifter her for alt fra frokost til dessert, og de er mye bedre enn du kanskje tror med tanke på at det kalles en diett.
Sørg for å ta hele listen vår over 15 sunne og enkle å lage Paleo-retter på Foodie.com. Lag en eller lag dem alle. De er sunne, deilige og mye enklere å lage enn du sannsynligvis tror.
Søtpotetfries
Hvis du ikke har prøvd søtpotetfries, så vet du bare ikke hva du savner. Denne spesielle oppskriften hopper over frityrstekingen og bruker en bakemetode som ikke bare gir dem en fantastisk smak, den reduserer fett og kalorier. I tillegg vet du at hulemenn ikke hadde frityrgryter som lå rundt, så det er det som gjør dem Paleo verdige. En duskregn av kokosnøttolje og litt paprika gir dem en så fantastisk smak, og dette er en fin måte å få barna til å spise søtpotetene sine. Tross alt, hvem elsker ikke pommes frites? De er sprø og deilig!
Oppskriftsinstruksjoner og kreditt - Tessadomesticdiva
Paleo omelettmuffins
Disse frokostmuffinsene er så enkle å lage, og de er praktiske for de som er på farten. I tillegg følger de alle reglene i Paleo Diet. De har dekket skinke (eller mørbrad, avhengig av hva du foretrekker) og egg, og fordi de er bakt, er de litt sunnere enn vanlige omeletter. Du kan utelate eggeplommene og bare lage en eggehvite omelett hvis du virkelig ser på fett og kolesterol og fylle dem med paprika, løk og andre yummy ingredienser. Det beste er at de bare tar omtrent en halv time å forberede seg, og du kan lage dem kvelden før, slik at de er perfekte for travle morgener.
Oppskriftsinstruksjoner og kreditt - Sparkpeople
Red Snapper med Courgette og fennikel
Fisk er alltid et godt valg, helsemessig, og denne snapperoppskriften er tilberedt med courgette, fennikelfrø, hvitløk og andre deilige ingredienser for å gjøre den så velsmakende som den er sunn. Enda bedre er at studier har vist at fennikelfrø i lave doser er bra for å bidra til å forhindre bentap hos kvinner etter overgangsalderen. Hvis du leter etter en oppskrift for å komme i gang med Paleo-dietten, er dette absolutt en god å prøve. Den har helsemessige fordeler av hvit fisk sammen med antioksidanter av tomater i en deilig hovedrett som alle i familien er sikker på å elske.
Oppskriftsinstruksjoner og kreditt - Thepaleodiet
Pølse fylte tomater
På bare 30 minutter kan du lage disse fantastiske tomatene fylt med pølse, spinat, løk og hvitløk. De er selvfølgelig bakt, så de er sunne og de er så veldig enkle å lage. Disse er perfekte for en lett middag, og du kan spare restene til morgendagens lunsj. De ville også være gode for små sammenkomster og middagsselskaper. Bare doble oppskriften for å lage et dusin. Sett dem opp foran og stikk dem i fryseren, slik at du får en flott Paleo-middag som venter på deg når du trenger det. Vil du virkelig kutte ned på fett og kalorier? Bruk kalkunpølse i stedet for svinekjøtt.
Oppskriftsinstruksjoner og kreditt - Paleoplan
Zucchini Fritters
Strimlet squash gjør disse fritters sunne, og de er selvfølgelig deilige. Hvis du elsker courgettebrød, er du sikker på at du vil elske disse fritters. Du makulerer bare courgette opp i en kjøkkenmaskin (hvis du har en - hvis ikke, er det bare å makulere den for hånd). Egg, pepper, litt havsalt og kokosnøttolje til matlaging gir dem en fantastisk smak. Disse er perfekte til enhver tid, og du kan leke med oppskriften litt og legge til forskjellige urter og krydder hvis du vil ha en annen smak. De er enkle å lage og passer så bra med så mange forskjellige hovedretter.
Oppskriftsinstruksjoner og kreditt - Livinpaleocuisine
