Få dagen din i gang når du unner deg denne deilige spinat- og baconfrittataen. Spinat er fylt med godt for deg vitaminer og næringsstoffer, og du vet at å spise en solid frokost er den beste måten å starte dagen på.
Du kan spise en god frokost og fortsatt holde den sunn. Denne frittataen har bacon og egg, som er hjertelige, sammen med sunne grønnsaker som spinat, tomater og rød pepper. Det er også en deilig måte å få dagen i gang.
Hele frittata tar bare omtrent en halv time å lage, men du kan gjøre det kvelden før hvis du normalt er presset på for tid. Bare oppbevar i kjøleskapet og varm det opp om morgenen. Dette er også en fantastisk rett til brunsj eller frokost når du skal være underholdende.
Jeg vedder på at du til og med kunne få barna til å spise dette - selv med spinat. Spinaten gir den virkelig en fantastisk smak, og når du kombinerer den med bacon, paprika og løk, får du en tallerken som helt sikkert vil være dagens høydepunkt. Hvis du vanligvis ikke er en frokostperson, er det nå på tide å endre det, og du kan gjøre det med en tallerken som sikkert vil gi deg et godt humør for å takle dagen din - uansett hvor opptatt du måtte være.
Spinat og Bacon Frittata Oppskrift
Forberedelsestid: 10 min
Steketid: 20 min
Total tid: 30 min
Utbytte: 6 porsjoner
Serveringsstørrelse: 7 oz (200 g)
Mat: Italiensk
Type: Hoved, Frokost
Ingredienser:
1 kopp stekt bacon, hakket
8 egg
½ kopp fløte
1 paprika, terninger
½ lilla løk, terninger
2 middels tomater
3 kopper spinatblader
Bruksanvisning
1. Pisk egg med fløte og en klype salt.
2. Sautee terninger av grønnsaker sammen til de er myke. Tilsett spinatblader helt på slutten og la dem visne.
3. Smør firkantet 20 × 20 cm bakepanne, fordel grønnsaker i den og hell piskede egg over. Stek ved 350 ° C (180 ° C) i 20 minutter eller til egg er helt stivnet.
Rødløk, rød paprika og spinat gir denne frittataen en fantastisk smak.
Du kan få parabolen til å mate mer eller mindre ved å endre antall egg du bruker
Sautee-løk og paprika, og la spinat visne før du legger i egg
Dette er en veldig fargerik og appetittvekkende tallerken
Det blir sikkert hit for din neste frokost
Forberedelsestid 10 minutter
Steketid 20 minutter
Total tid 30 minutter
Ingredienser
- 1 kopp stekt bacon, hakket
- 8 egg
- ½ kopp krem
- 1 paprika, terninger
- ½ lilla løk, terninger
- 2 mellomstore tomater
- 3 kopper spinatblader
Bruksanvisning
- Pisk egg med fløte og en klype salt.
- Sauter terninger med terninger, til de er myke. Tilsett spinatblader helt på slutten og la dem visne.
- Smør firkantet 20x20 cm bakepanne, fordel grønnsaker i den og hell piskede egg over. Stek ved 350 ° C (180 ° C) i 20 minutter eller til egg er helt stivne.
Næringsinnhold:
Utbytte:
6Serveringsstørrelse:
Mengde 7 oz per porsjon: Kalorier: 148 Totalt fett: 9 g Mettet fett: 2,5 g Kolesterol: 222 mg Natrium: 103 mg Karbohydrater: 6,1 g Fiber: 1,3 g Sukker: 3,4 g Protein: 11,4 g
Oppskrifter av DIYnCrafts Team
3 enkle måter å bevare hageprodukter med 20 oppskrifter
15 av de enkleste gjærfrie brødoppskriftene noensinne
Beste honning hvitløk bakt laks oppskrift
Salmon Patty Oppskrift med Video
Bakt stekt rosmarin kyllingoppskrift
