Mentally Soothing DIYs

Nynne Schrøder / Unsplash

I vanskelige tider kan det være utfordrende å begrense bekymring og drøvtygging. Når problemene våre virker utenfor vår kontroll, er det noen ganger nyttig å gå bort og gi oss noe forstyrrende. Så hva skal man gjøre? Mange håndverkere er enige om at DIY-prosjekter er mentalt beroligende av en eller annen grunn.

Husk at alt håndverk eller hobby du liker kan gi stressavlastning. Men hvis du tegner et blankt, trekk pusten dypt og følg med våre favoritt beroligende håndverk. Hvis et prosjekt snakker til deg, må du takle det forsiktig. Forhåpentligvis vil du føle litt lettelse under prosjektet og etter at du har laget noe vakkert.

• Start en takknemlighetsdagbok

  

  Et vakkert rot

  Det er ingen hemmelighet at en takknemlig praksis kan bidra til å lindre stress. Noen ganger gjør imidlertid stress denne praksisen betydelig vanskeligere. Sett av litt tid til å samle og skrive ut dine favorittfamiliebilder. Følg så med A Beautiful Mess og lag din egen takknemlige journal. Prosessen blir enklere og mer oppløftende jo mer du gjør det.

  Elsies takknemlige journal fra A Beautiful Mess

• Øv på malingsferdighetene dine

  

  Et stykke regnbue

  Maling er en stressavlastende prosess så lenge du ikke er hard mot deg selv hvis du "ikke gjør det riktig." Husk at en nøkkelkomponent i oppmerksom livsførsel er ikke-dømmekraft. Selv om du ikke er kunstner, kan du fokusere oppmerksomheten din på en malingopplæring og finne en følelse av ro. Følg denne opplæringen fra A Piece of Rainbow, eller sjekk ut noen av disse opplæringsopplæringene for nybegynnere.

  Easy Watercolor Rose fra A Piece of Rainbow

• Brett papir i hjerteformer

  

  Alice og Lois

  Så mange mennesker kommer inn i origami som en hobby, og de synes det er underholdende og distraherende. For å ta denne beroligende DIY et skritt videre, skriv meldinger til dine kjære på innsiden av hvert origami-hjerte. Denne øvelsen vil hjelpe deg å innstille deg på noen positive følelser du har om familien og vennene dine.

  DIY Origami Hearts fra Alice og Lois

• Mold leire med hendene

  

  Gjør nesten perfekt

  Har du noen gang hørt det gamle uttrykket, "ledige hender er djevelens verksted"? Hvis du føler deg altfor engstelig eller bekymret, kan du prøve å komme deg ut av hodet og gå inn i et prosjekt som bruker hendene dine. For dette DIY-prosjektet, fokuser på opplevelsene av leire mens du støper. Er det glatt, mykt, kjølig, varmt?

  DIY Clay Wall Hanging from Almost Makes Perfect

• Lag et visjonskort for fremtiden

  

  Damask Love

  Når vi er stresset eller ulykkelige, er det lett å tenke på at denne følelsen vil vare evig. Mens nødene kan være rundt en stund, vil den passere. Gi deg selv denne påminnelsen ved å lage et visjonstavle for fremtiden. Ta med ting som inspirerer deg og meldinger som er oppløftende, selv om du ikke helt tror på meldingene ennå.

  Hvordan lage et fargerikt visjonskort fra Damask Love

• Lær hvordan du gjør kalligrafi

  

  Dawn Nicole

  Selv om du har dårligst håndskrift, kan du trene deg til å gjøre kalligrafi med riktig mengde øvelse. Det som er bra med dette håndverket, er at du ikke trenger mye forsyninger for å komme i gang. Gå over til Dawn Nicole for å få noen gratis maler og utskriftsartikler.

  Hvordan gjøre sprettbokstaver fra Dawn Nicole

• Start et distraherende broderiprosjekt

  

  Mollie Johanson

  Broderi krever fokus og oppmerksomhet, spesielt for nybegynnere. Selv om dette håndverket tar tid, vil den brukte tiden være verdt det hvis du merker at broderi hjelper deg med å berolige tankene dine. Vil du prøve dette? Lag et mandala-lignende kunstverk som dette ved å bruke Kasuti-broderimetoden.

  Hvordan gjøre Kasuti-broderi fra Granen

• Farg disse gratis fargeleggingssidene for voksne

  

  Jacqueline Kelly / Unsplash

  Voksenfarging har blitt markedsført tungt som et stressavlastende håndverk. Og mens det er sant, trenger du ikke en fargeleggingsbok for å høste fordelene. Mange nettsteder, inkludert Granhåndverk, har en stor samling gratis utskrivbare fargesider. Når du er ferdig med å farge dem, kan du lene deg tilbake og lese en bok for å slappe av videre.

  Gratis utskrivbare fargesider for voksne fra Granen

• Forvandle en side for fargeleggingsbok for voksne til et brev

  

  Hei lille hjem

  Hvis du allerede har noen fargeleggingsbøker for voksne, kan du tenke på å bruke sidene til et annet formål. Gjør for eksempel en side til en konvolutt, og skriv deretter et brev til en du er glad i. Hvis du ikke har noen å skrive et brev til, kan du i stedet skrive et brev til ditt fremtidige selv. Prosessen med farging og skriving kan være veldig nyttig i vanskelige tider.

  Tre enkle måter å bruke fargeleggingssider fra Hello Little Home

• Punch Needle a Hopeful Rainbow

  

  Fall for DIY

  Prosessen med stansing kan være terapeutisk, men det er enda mer terapeutisk når sluttresultatet er et bilde av noe positivt. Ta en titt på denne veiledningen for mer informasjon om hvordan du kommer i gang med dette regnbuehåndverket.

  DIY Rainbow Punch Needle fra Fall for DIY

• Håndstrikk et koselig, farget teppe

  

  Det er alltid høst

  Hold hendene i arbeid med dette fingerstrikkede teppeprosjektet. Ikke bare vil du holde deg distrahert, du vil ende opp med noe du kan kose deg med mens du fortsetter å ødelegge.

  Hvordan Finger Strikke en rutete teppe fra It's Always Autumn

• Legg litt håndlaget grønt til hjemmet ditt

  

  Lia Griffith

  Ekte potteplanter kan avgifte luften, men enhver type grønnsaker kan gi hjemmet ditt livsgrunnlag. Hvis du elsker papirhåndverk, sjekk ut denne opplæringen fra Lia Griffith og bruk litt tid på å lage dette papiranlegget.

  Paper Heart Philodendron fra Lia Griffith

• Lag et brevstavle for inspirerende mantraer

  

  Love Create Feire

  Letterboards er populære DIY-prosjekter, men hvordan kan de være stressavlastende? Når du har gått gjennom prosessen med å lage tavlen, kan du søke etter tilbud på inspirasjon. Prøv å skifte brevstavle noen ganger i uken med en oppløftende melding.

  Veggmontert brevpapir fra Love Create Celebrate

• Vev og hekle dette myke putetrekket

  

  Persia Lou

  Enhver type garnprosjekt kan være stressavlastende fordi du lett kan gå deg vill i prosessen. Dette putetrekket inkluderer to av disse håndverkene: hekling og veving. Opplæringen er enkel å følge og bør være enkel nok for en nybegynner med grunnleggende ferdigheter.

  Vevd duskpute fra Persia Lou

• Start ditt eget "Velg lykke" -teppe

  

  Polkadot stol

  Dyner er ikke ment å fullføres på en gang. De er samlet sammen gjennom tidene og representerer timer og timer med arbeid. Hvis du synes prosessen er stressavlastende, kan du sjekke ut dette dyneprosjektet fra Polkadot Chair. Hver måned slipper de en blokk med deres Velg Happiness-dyne. Lesere kan bli med i quiltesamfunnet og engasjere seg med andre som også lager dette tilsiktede dynen.

  Sunshine Quilt Block fra Polkadot Chair

• Lag ditt eget vektede teppe

  

  Mollie Johanson

  Det er noe så kraftig med hvor nyttig og beroligende vektede tepper kan være for mange mennesker. I stedet for å kjøpe en, kan du designe og lage din egen med lite materialer. Pakk deg selv for en god lur eller hold deg rolig om natten når engstelige tanker har en tendens til å hoper seg opp.

  DIY vektet teppe fra Granen