DIY varmepute
The Gran / Lauren Murphy
Enten de kommer fra en skade, sykdom eller bare en lang og anstrengende dag, vil smerter og smerter sikkert skje. Å føle regelmessig smerte og ubehag er en enorm byrde og kan til og med forhindre deg i å gjøre ting du elsker. Men det er håp! Du kan kanskje ikke unngå dem på ubestemt tid, men du kan finne pusterom.
Du kan finne lindring av smerter ved å påføre varme på de smertefulle områdene. Varme oppmuntrer blodstrømmen, som tilfører oksygen og molekyler som hjelper til med å øke helbredelsesprosessen. I tillegg føles varmen utrolig beroligende på ømme muskler.
Healing og avslapning er bare en DIY håndverk unna. Varmeputer er uten tvil den enkleste måten å påføre varme på spesifikke kroppsdeler. Butikkkjøpte versjoner ser ofte kjedelige ut, men med DIY kan du lage en enkel varmepute som passer til din egen personlige stil.
Overraskende nok er den hemmelige ingrediensen ris. Dette populære kornet absorberer varmen godt når det er mikrobølget, og fordi kornene er så små, gjør det mulig for varmeputen å vri seg og dreie med letthet, og forvrenger for å passe rundt kroppsdeler som trenger lindring.
Slik lager du din egen DIY risfylte varmepute. Mikrobølgeovn kreves!
Samle materialer
The Gran / Lauren Murphy
Rekvisita
- 1 stor sokk
- 5 kopper ukokt ris
- Lavendel essensiell olje (valgfritt)
Verktøy
- Trakt
Forbered og fyll sokken
The Gran / Lauren Murphy
Å transportere risen til en spinkel sokk kan være en vanskelig og noen ganger frustrerende prosess. Det er der trakten kommer inn. Bruk en stor trakt for lett å føre riskornene inn i sokken. Rettferdig advarsel - dette er en langsom prosess. Bare fortsett sakte å tilsette mer og mer ris til sokken er omtrent tre fjerdedeler av veien full.
Sørg for å bruke en sokk uten metalltråder i den som kan antennes når du mikrobølger. Det beste materialet å bruke er 100% bomull, som heldigvis er et lett å finne sokkemateriale.
Tilsett eterisk olje
The Gran / Lauren Murphy
Dette trinnet er helt valgfritt, men oppmuntret!
Studier viser at lavendel kan være nyttig for behandling av angst, søvnløshet, depresjon og rastløshet. Det er en beroligende duft som oppmuntrer til ro og sjelefred. Hvis du vil legge den beroligende kraften til lavendel til varmeputen din, legg til noen dråper (ca. 10) lavendel essensiell olje i risen enten før eller etter at du trakter den inn i sokken. Ikke bare vil varmeputen lukte fantastisk, den vil hjelpe deg med å slappe av.
Knyt en knute i sokken
The Gran / Lauren Murphy
Når du har fylt sokken med ris etter eget ønske, tar du enden og knytter en sikker knute. Start med å pakke enden av sokken rundt to av fingrene for å lage en løkke. Trekk den deretter tett gjennom løkken. Hvis du noen gang har bundet en vannballong, bruk samme metode. Klipp deretter av overflødig stoff med saks.
Berolige ømhet
The Gran / Lauren Murphy
Mikrobølgeovn det ferdige produktet i omtrent 1 minutt (eller mindre, avhengig av mikrobølgeovnens styrke). Det skal være varmt å ta på, men ikke varmt. Påfør den på områder med smerter og forbered deg på den ultimate avslapningen! Opp R & R-faktoren ved å tenne et duftlys og slå på litt beroligende musikk.