Å få barna til å spise sunn mat kan være veldig vondt. Noen ganger liker de virkelig ikke smaken av visse matvarer, men andre ganger er det faktisk bare i tankene. Gjennom årene har jeg kommet over noen morsomme, men strålende taktikker som mamma bruker for å få barna til å spise sunnere, og jeg må si at å få frukt og grønnsaker til å se morsomme ut på en tallerken er en av de enkleste måtene å gjøre det. Litt lureri, sikkert, men det er med god grunn. Og hvis de blir utsatt for denne maten på en morsom måte, kan de innse at de faktisk ikke er så ille.
Eggblomster
Legg til noen sunne paprika i den lille frokosten din for å lage disse søte blomstene. Prøv også å introdusere brunt eller fullkornsbrød helt fra starten, slik at de ikke blir sittende fast på det usunne hvite brødet hele tiden.
Idékreditt og instruksjoner: SuperHealthyKids
Veggie skjelett
Å bygge et skjelett fra rå grønnsaker kan bare være svaret på å få barna til å nyte disse sunne snacksene. Og hvis du gir dem deres favoritt ranch saus som en dukkert, vil de sannsynligvis være mer tilbøyelige til å prøve.
Idékreditt og instruksjoner: Kraft
Bananpingviner
Bananer er sinnsykt sunne med en rekke fordeler, så jo mer barna dine spiser, jo bedre. Du kan stikke de små fuglene i fryseren i omtrent 20 minutter etter montering for å lage den perfekte snacken om sommeren. Du kan også prøve sunne bananpannekaker!
Idékreditt og instruksjoner: Children'sMinistryPins og ReadingConfetti
Egghøner
For det meste ser barna ut til å nyte hardkokte egg, så du kan bruke disse søte hønerne til å lokke dem til å spise hagen med spinat, salat eller andre blader rundt de lykkelige små hønsene.
Idékreditt og instruksjoner: Foodlets
Apple ugler
De sier at et eple om dagen holder legen borte, så du bør definitivt prøve å få barnet ditt til å bite på epler regelmessig. Hvordan kunne noen si nei til dette tuten? Du kan til og med unne dem en uglekake hvis de avslutter hele middagen!
Idékreditt og instruksjoner: KitchenFunWithMyThreeSons
Crab Apple
Hvis den lille foretrekker røde epler framfor grønne, kan en rød krabbe være det perfekte lille spiselige fruktkrepsdyret. Litt kreativt knivarbeid er i orden, men du utskjærer ikke akkurat et kunstverk, så ikke la deg skremme.
Idékreditt og instruksjoner: CanadianFamily
Brokkoli
Jeg har alltid syntes synd på brokkoli og kunne aldri forstå hvorfor det er så hatet av barn - jeg har alltid elsket det! En smart måte å snike den til barna på, er å kaste den i favoritt-mac-en og osten eller blande den sammen i sprø ostebiter. Forhåpentligvis vil de til slutt bli glad i de små grønne trærne.
Idékreditt og instruksjoner: TasteAndTell og SuperHealthyKids
Båtsandwich
De fleste barn elsker klassiske PB & J-smørbrød, så hvis de må spise gjennom de sunne selleripinnene og rosinene for å komme til sin yummy premie, kan du bare gå på noe.
Idékreditt og instruksjoner: CookieCutterChic
Veggie Båter
Disse veggiefylte courgettebåtene eller på et eventyr, og destinasjonen din er barns mage! Oppskriften er veldig lett å følge og den smaker så deilig - forhåpentligvis blir barna enige og setter seil!
Idékreditt og instruksjoner: PequeRecetas
Tyrkia paprika
Hvem sier at du bare kan nyte kalkun på Thanksgiving? Bare se hvor søt og fargerik denne lille fyren er! Utvalget av paprika får det til å se fristende å spise, og hvis du har en fin dukkert klar, er det mer sannsynlig at barna dine øser opp med tilgjengelige grønnsaker.
Idékreditt og instruksjoner: CBCParents
Ugle Bagel
Uansett om ugle-manen har dødd ut eller ikke, er jeg fortsatt besatt. Denne fruktige dekorative uglen kan hjelpe deg med å få barnet til å prøve ny frukt; eksperimentere gjerne med andre frukter, for eksempel vil jeg prøve mango skiver for vingene i stedet for ost.
Idékreditt og instruksjoner: FunnyFoodRecipes
Fruktige racerbiler
Jeg vet at vi liker å lære barna våre ikke å leke med maten, men i tilfelle av disse racerbilene for drue og eple kan det bare være et unntak. Hvis du er bekymret for de spisse tannpirkerne, kan du prøve å lime på hjulene med litt peanøttsmør i stedet.
Idékreditt og instruksjoner: eHow
Morsom havregryn
En ydmyk bolle med havregryn kan være et veldig næringsrikt frokostmåltid, men hvis barnet ditt ikke er helt overbevist, kan litt smussing gjøre trikset for å oppmuntre dem til å spise ikke bare havregryn, men få den sunne frukten inn, også.
Idékreditt og instruksjoner: LittleFoodJunction og CreativeKidSnacks
Frukt- og veggiesnegler
Peanøttsmør var kryptonitten min som barn (det er det fortsatt …), så mamma lærte raskt hvordan jeg fikk meg til å spise grønnsaker som jeg ikke likte. Selleri og peanøttsmør? Helt klart! En selleri, eple og peanøttsmørsnegl? Hvorfor i helvete ikke?
Idékreditt og instruksjoner: StopLookin'GetCookin '
Spyd av Rainbow Fruit
For det meste elsker barna livlige farger, så det kan faktisk være like enkelt å få dem til å innta alle de sunne vitaminene og antioksidantene fra frukt som å lage disse regnbuespydene. Litt honning og yoghurt dip kan søte avtalen enda lenger!
Idékreditt og instruksjoner: RainingHotCoupons
Hjemmelaget frukt Roll-Ups
Alle elsker fruktopprullinger, ikke sant? Lag dine egne sunnere versjoner uten alt sukker og tilsetningsstoffer, slik at barna dine kan få all den sunne yumminess uten alle stygge dårlige ting. Du kan til og med la dem velge sine egne smaker siden disse er så enkle å lage!
Idékreditt og instruksjoner: DIYnCrafts
Fruktpopsikler
Hvis du gir et barn en is eller en popsicle, er det ingen måte han eller hun vil nekte det. Måten å være flink her er å lage dine egne popsicles av bare frukt og frukt. Ingen sukker, ingen sirup, bare all naturlig fruktig godhet.
Idékreditt og instruksjoner: TheViewFromGreatIsland and NourishingMeals
Veggie Grouch Oscar
Hvis Oscar the Grouch fra Muppets fant veien til barnets tallerken, tror du de vil sluke ham? Denne kreative lille ordningen er en smart måte å få barnet ditt til å spise erter og kanskje til og med brokkoli, så det er verdt et skudd!
Idékreditt og instruksjoner: CreativeKidSnacks