Disse courgetttortillaene som er enkle å lage er sunne og deilige

Innholdsfortegnelse:

Anonim

Tortillaer er den perfekte snacken. Ærlig talt, de er så allsidige. Du kan legge alt på dem, og de er deilige. Dessverre pakker de også ganske mange karbohydrater. Jeg har aktivt sett på karbohydratene mine i det siste, og det er flere karbohydrater i en meltortilla enn det jeg har lov til hele dagen.

Det gjør kjærligheten til tortilla litt trist. Så jeg begynte å lete etter alternativer. Og jeg fant denne fantastiske oppskriften på squash tortillas som hjelper med å sette ting tilbake i perspektiv.

Det er bare noen spiseskjeer mel i disse tortillaene, så de har veldig lite karbohydrat. De har også lite fett og er veldig deilig. Du spiser courgettebrød, ikke sant? Hvorfor ikke courgetttortillas?

Når du snakker om courgettebrød, hvis du ikke har prøvd denne deilige sitronglaserte courgettebrødoppskriften, går du glipp av det. Det har raskt blitt familiens favoritt søte brød, og vi lager det til alle slags anledninger, fra enkle desserter til familiesammenkomster.

Nå tilbake til tortillaene. De er smaksatt med bare en stor oregano, noe som virkelig gjør dem deilige. Nevnte jeg at de også ble bakt? Bakt versus stekt gjør dem så mye sunnere og lavere i alle slags dårlig fett og kolesterol.

Disse blir seriøst din favorittbit - de er allerede min favoritt. Jeg har laget noen få serier bare for å ha det til når jeg får munchies, og disse er flotte. Topp dem med salsa og rømme, eller litt avokado - uansett hva du vil, egentlig. Uansett hva du legger på dem, er det sikkert deilig.

Jeg elsker enkle oppskrifter, og denne er virkelig enkel. Det tar mindre enn en halvtime fra start til slutt. Jeg trenger enkle oppskrifter som dette i livet mitt - jeg er normalt så opptatt at jeg ikke har tid til å lage ekstravagante matvarer, og det gjør meg trist.

Når jeg kan legge deilige måltider på bordet - eller til og med snacks - på bare noen få minutter, er det en god dag. Ta denne osteaktige kålgryten for eksempel. Du kan ha den på middagsbordet på omtrent en halv time, og den er så deilig.

På bare 25 minutter, med bare noen få ingredienser, kan du få disse fantastiske squash tortillaene med lite fett og lite karbohydrat til snacking. De er gode for taco-natt hvis du ser på karbohydratene dine, eller bare når som helst du ønsker å fylle noe som er sunn,

Courgettsortillas

Forberedelsestid: 10 minutter

Steketid: 15 minutter

Total tid: 25 minutter

Utbytte: 6 porsjoner

Serveringsstørrelse: 1,5 oz (40 g)

Mat: Amerikansk

Type: Forrett

Ingredienser:

1 ½ kopp revet courgette, presset
1 egg
8 ss. mel
1 ts. av tørket oregano

Bruksanvisning

1. Krydre revet courgette med en sjenerøs klype salt. Vent et minutt og klem en gang til for å fjerne overflødig fuktighet.
2. Tilsett mel, egg og oregano og bland godt.
3. Del opp i 6 deler og spred hver og en i 4-tommers (10 cm) skiver på bakdekket bakepapir eller silikonmatte.
4. Stek ved 180 ° C i 20-30 minutter, eller til tortillas er brune på kantene, men fortsatt myke i midten.
5. Avslutt med eventuelle pålegg.

Riv courgette og press ut overflødig fuktighet.

Bare fire ingredienser gir deg en verden med deilig smak.

Glatt blandingen i sirkler på bakepapir.

Stek til sprø deilighet - lite fett og full av smak.

Topp med et hvilket som helst antall yummy påfyll fra salsa til rømme og nyt!

Forberedelsestid 10 minutter

Steketid 15 minutter

Total tid 25 minutter

Ingredienser

  • 1 ½ kopp revet courgette, presset ut
  • 1 egg egg
  • 8 ss. av mel
  • 1 ts. av tørket oregano

Bruksanvisning

  1. Krydre revet courgette med en sjenerøs klype salt. Vent et minutt og klem en gang til for å fjerne overflødig fuktighet.
  2. Tilsett mel, egg og oregano og bland godt.
  3. Del opp i 6 deler og fordel hver på 10 cm (4-tommers) skiver på bakdekket bakepapir eller silikonmatte.
  4. Stek ved 180 ° C i 20-30 minutter eller til tortillas er brune på kantene, men fortsatt myke i midten.
  5. Avslutt med eventuelle pålegg.

Næringsinnhold:

Utbytte:

6

Serveringsstørrelse:


Mengde 1,5 oz per porsjon: Kalorier: 81 Total fett: 1,4 g Mettet fett: 0,4 g Kolesterol: 41 mg Natrium: 20 mg Karbohydrater: 13,7 g Fiber: 1,1 g Sukker: 0,9 g Protein: 3,5 g

Oppskrifter av DIYnCrafts Team

3 enkle måter å bevare hageprodukter med 20 oppskrifter

15 av de enkleste gjærfrie brødoppskriftene noensinne

Beste honning hvitløk bakt laks oppskrift

Salmon Patty Oppskrift med Video

Bakt stekt rosmarin kyllingoppskrift

Easy Loaded Potato Skins Oppskrift