Lider du av spenningshodepine eller stive muskler som jeg gjør? Jeg har noen justeringsproblemer i nakken og kjeven, og de kan lett oversettes til smerte hvis jeg gjør noe galt. Og det kan være noe så enkelt som å bøye meg for lenge og stirre på dataskjermen eller bøye nakken min feil i søvne.
Jeg har oppdaget noen triks som har hjulpet meg med smerteproblemene. Magnesiumolje for en er veldig nyttig. På det notatet kan Epsom-salt også være veldig nyttig. Men ingenting av dette hjelper virkelig å strekke musklene og løse problemer med justering.
Så jeg jaktet rundt for å se om jeg kunne finne noen anbefalinger for raske strekninger jeg kunne gjøre for å avlaste spenningen i nakken. Jeg løp inn i en video fra en veldig smart lege som kom med en strekk du kan gjøre på bare 90 sekunder. Så langt har jeg hatt gode resultater med denne strekningen, og det samme har mange YouTubere:
Videodemonstrasjon av strekk:
Dette er den perfekte strekningen å utføre hvis du har sittet og jobbet lenge ved datamaskinen, hvis du har sovet i en underlig stilling, eller hvis du bare har anstrengt nakken din og trener eller gjør en hverdagsoppgave. Siden det bare tar et og et halvt minutt, kan du til og med gjøre det på kontoret. Å gjøre dette et par ganger i løpet av dagen kan virkelig hjelpe deg. Gi det et forsøk; Jeg håper det fungerer like bra for deg som det gjør for meg! av: Motivationaldoc.